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Qualquer viagem aérea pode ser estressante, mas enfrentar um voo de longa distância é especialmente intimidante.

Você deve priorizar dormir ou 9️⃣ comer, Ou ambos? Deve tentar se exercitar no corredor. É aceitável tirar os sapatos de casa alguma vez

Kris Major é 9️⃣ um comissário de bordo britânico com 25 anos. Trabalhou best online casino india saltos curtos e passou 14 horas no céu, suportou viagens 9️⃣ sem problemas para escalar o avião por 30 mil pés (cerca)

Enquanto muitos de nós nos preparamos para viagens longas durante 9️⃣ o verão, Major conta à Travel suas dicas e truques sobre sobreviver várias horas no céu.

Se você está pegando um 9️⃣ voo noturno e quer maximizar o sono a bordo, Major sugere comer antes de embarcar.

Isto é particularmente importante se o 9️⃣ voo estiver na extremidade mais curta da escala de longo curso: Se você está viajando para Londres, por exemplo. Na 9️⃣ melhor das hipóteses estará olhando cerca do sono cinco ou seis horas depois e assim deseja aproveitar ao máximo esse 9️⃣ tempo livre best online casino india seu repouso

Major, que também representa comissários de bordo europeus e pilotos como presidente do Comitê Conjunto da 9️⃣ Tripulação Aérea (JCP) na Federação Europeia dos Trabalhadores best online casino india Transportes diz estar dizendo a maioria das pessoas fechando os olhos 9️⃣ assim quando chegam.

“Os viajantes experientes, depois da decolagem você desce a cabine e pode ver que eles se foram – 9️⃣ cobriram-se de si mesmos”, diz ele.

Ainda assim, Major admite que comer antes de voar nem sempre é factível por causa 9️⃣ das longas linhas e terminais movimentados do aeroporto. Mesmo se você tiver as melhores intenções pode acabar aceitando um sanduíche 9️⃣ triste enquanto corre para o portão

Se você estiver voando de negócios ou primeira classe, também pode ser tentado a aproveitar 9️⃣ ao máximo os alimentos e bebidas oferecidos – afinal é difícil recusar champanhe grátis.

Mas, realisticamente o serviço de comida e 9️⃣ bebida pode levar duas horas para que você perca um tempo valioso – seu bilhete da Classe Executiva deve dar 9️⃣ acesso a uma sala no aeroporto. Assim max out essas instalações best online casino india vez disso; embarque bem abastecido do avião pronto 9️⃣ pra descansar!

Se você estiver voando de longa distância, provavelmente será oferecido mais do que uma refeição durante o curso da 9️⃣ viagem.

Os tempos de refeição começam a parecer um pouco arbitrários quando você está cruzando vários fuso horário, mas deve comer 9️⃣ sempre que lhe é oferecido comida? Ou deveria recusar as refeições se não estiver com fome ou tentando dormir.

Major diz 9️⃣ que os passageiros devem fazer o certo para abest online casino indiaprogramação de viagem. Se você está exausto, é melhor dormir 9️⃣ do Que forçar-se comer jantar no equivalente às 3 da manhã!

"A maioria das companhias aéreas não planeja particularmente seu serviço 9️⃣ [comida] best online casino india torno da travessia de passageiros e aclimatação, além dos fusos horários", explica Major.

As companhias aéreas geralmente fornecem travesseiros 9️⃣ para viajantes de longa distância, não importa a cabine; Major diz que trazerbest online casino indiaprópria máscara ocular e/ou um cobertor 9️⃣ pode ser uma boa ideia dependendo das suas preferências.

As máscaras para os olhos são ótimas se você está tentando dormir 9️⃣ quando as luzes da cabine estão acesas, enquanto pode preferir seu próprio travesseiro de viagem à versão aérea.

Além disso, embora 9️⃣ seja raro sempre há a chance de que travesseiros não estejam disponíveis – algo pode ser um grande problema 9️⃣ best online casino india voos com duração total.

"Isso acontece", diz Major. Então eu diria, sirva-se para o seu próprio conforto e suas próprias 9️⃣ necessidades tanto quanto você puder."

Muitos de nós acham difícil dormir best online casino india aviões, seja devido a ruídos desconhecidos ou para os 9️⃣ assentos mais baratos? espaço limitado nas pernas e posições verticais.

Lutar para dormir best online casino india um longo voo, sabendo que você vai 9️⃣ pagar pelas horas perdidas quando pousar pode ser uma preocupação desagradável.

Você deve perseverar e continuar tentando, ou desistir de assistir 9️⃣ a um filme?

Major diz que não há sentido best online casino india tentar forçar o sono, especialmente se seu relógio biológico acha ser 9️⃣ no meio do dia e você simplesmente está cansado.

Mas ele adverte que é importante ter best online casino india mente o quê você 9️⃣ está fazendo no outro lado. Se vai dirigir, por exemplo ou ir direto a uma reunião deve tentar descansar tanto 9️⃣ quanto puder

As áreas de descanso da tripulação existem best online casino india todos os aviões, mas o que essas zonas parecem depende do 9️⃣ avião e a duração dos voos.

"Se estamos indo para algum lugar, digamos 13 horas de sono precisamos ter boas áreas", 9️⃣ diz Major. Ele explica que os comissários devem normalmente ser autorizados a pausar o tempo necessário e permitir 90 minutos 9️⃣ do dia antes mesmo da volta ao trabalho; dessa forma eles completaram um ciclo completo no período best online casino india torno dos 9️⃣ seus sonhos."

“Você precisa de pelo menos um ciclo do sono cientificamente para ser útil, manterbest online casino indiacapacidade best online casino india operar com 9️⃣ segurança e seus processos decisórios”, diz Major.

Os comissários de bordo precisam estar alertas durante toda a viagem, então eles vão 9️⃣ levá-lo best online casino india turno para reabastecer através do meio da hora.

Major diz que acha dormir best online casino india áreas de descanso da tripulação 9️⃣ muito fácil, mas ele conhece comissários aeromoças e é difícil para eles irem às camas chamadas "tecnicamente caixões".

"Há alguns tripulantes 9️⃣ que realmente lutam com os beliches, eles não são agradáveis", diz Major.

"Você se empurra para dentro, então eles são longos 9️⃣ e finos porque estão no avião. Então não há muito espaço; Eles eram como o que você imaginaria ver best online casino india 9️⃣ um submarino."

Os comissários de bordo geralmente optam por ser trocados para fora do uniforme e best online casino india loungewear antes que os 9️⃣ beliche, Major diz sempre ter uma camiseta com algumas calças confortáveis.

Como ele é um comissário de bordo sênior, Major vai 9️⃣ pendurarbest online casino indiagravata no exterior da cortina do beliche antes que feche os olhos.

“Se houver alguma emergência enquanto eu estiver 9️⃣ no beliche, eles sabem exatamente best online casino india qual deles estou metido”, explica Major.

Todos nós já experimentamos acordar depois de um sono 9️⃣ no meio do voo, indo para o banheiro da aeronave com grogue até a hora certa e se assustando quando 9️⃣ você vê seu reflexo exausto.

A dica principal de Major para se sentir revigorado após o descanso a bordo pode parecer 9️⃣ óbvia, mas ele insiste que faz um mundo da diferença.

“Limpeza dos dentes é sempre a que mais refresca todo mundo”, 9️⃣ diz ele, acrescentando ainda: os comissários de bordo terão entre cinco e dez minutos para se renovarem antes do retorno.

É 9️⃣ tempo suficiente para se vestir, lavar e pentear o cabelo.

Os comissários de bordo vão cumprimentar um colega que volta com 9️⃣ uma xícara ou café. Então eles irão sair do serviço para o seu próprio período...

Sentar-se na mesma posição vertical por 9️⃣ horas a fio é desconfortável, mas nem sempre será fácil levantar para esticar. O sinal do cinto de segurança pode 9️⃣ estar ligado ou você deve evitar perturbar seu vizinho assento

Estresses maiores que mesmo apenas mexer os dedos dos pés enquanto 9️⃣ sentado best online casino india seu assento vale a pena.

"Mova-se best online casino india seu assento, movam as pernas. Faça o que vem naturalmente - mexa 9️⃣ e se movimente para obter sangue fluindo caso seja isso mesmo necessário fazer Para pessoas com problemas circulatórios falem ao 9️⃣ médico", diz ele:

Para muitos passageiros, esta é uma questão controversa devido a preocupações sobre pés fedorentos. Mas Major incentiva qualquer 9️⃣ pessoa best online casino india um voo de longa distância para remover sapatos por conforto e ajudarbest online casino indiacirculação ”.

Os comissários de bordo 9️⃣ não se importam, diz ele.

"Nós fazemos isso nós mesmos. Acho que a maioria das pessoas faz sozinhas, é o certo 9️⃣ fazer se você estiver indo best online casino india um voo de longa distância", diz ele ”.

"Seria de esperar que você tivesse a 9️⃣ mesma Decência comum para tomar um banho ou chuveiro e colocar meias limpas, meia-calça antes da aeronave. Esse é o 9️⃣ único problema se seus pés cheirarem."

Major acrescenta que é educado, se você acha haver uma chance de odor nos pés 9️⃣ "ir ao banheiro e fazer algo sobre isso".

Mas os comissários de bordo, diz ele estão mais preocupados com passageiros 9️⃣ que se levantam para o corredor.

"Em um voo noturno, especialmente se você colocar os pés no corredor e tiver meias 9️⃣ escuras best online casino india cima de nós não vamos vê-lo.

Se você está preocupado com a turbulência, Major aconselha que tente se sentar 9️⃣ perto da frente do avião.

“Você poderia estar de pé na frente e não sentir nada, mas lá embaixo eles estão 9️⃣ saltando por todo o lugar – a aeronave se move diferentemente pelas costas”, explica ele.

Se você é alto, reservar o 9️⃣ assento de saída para a sala extra da perna pode valer à pena. Embora Major diga que vale lembrar "você 9️⃣ não consegue colocar suas malas aos seus pés ou qualquer coisa assim porque precisa ser claro como uma corrida por 9️⃣ evacuação". As companhias aéreas também cobram algumas vezes mais pelos assentos com espaço na pernas

A escolha pessoal de Major best online casino india 9️⃣ um voo longo é reservar uma cadeira na janela.

"Isso é puramente preferencial, posso me encostar na antepara e puxar a 9️⃣ cabeça para baixo. Considerando que você não pode quando está nos assentos do corredor ou no assento médio", diz ele."

O 9️⃣ assento do meio nunca é invejável, mas talvez seja particularmente desagradável best online casino india um voo longo. Major calcula que vale a 9️⃣ pena pagar extra para o corredor ou janela especialmente "se você precisa dormir no vôo."

Devo investir best online casino india fones de 9️⃣ ouvido com cancelamentos e trazer meu iPad a bordo?

A maneira como consumimos TV e filmes mudou drasticamente na última década, 9️⃣ mas o entretenimento a bordo permaneceu praticamente inalterado.

Enquanto muitos de nós ainda gostamos muito assistir a novos lançamentos best online casino india voos, 9️⃣ é menos uma novidade do que era antes. Muitos passageiros preferem fazer um show pré-download no streaming num dispositivo pessoal

“A 9️⃣ maioria das pessoas se auto-avalia voos agora quando o assunto é entretenimento”, diz Major.

Seus próprios dispositivos também são um bom 9️⃣ backup caso haja problemas com o sistema de entretenimento a bordo, que Major admite "pode nem sempre estar funcionando".

Os comissários 9️⃣ de bordo geralmente têm manuais que aconselham como operar as telas a voo, mas nem sempre são capazes para corrigir 9️⃣ o problema.

"Só há muito que podemos fazer na aeronave para dar um pontapé de volta à vida se ela começar 9️⃣ a tocar", diz Major. “Há pouco o suficiente, além do habitual científico 'desligue-o e ligue novamente'."

A maioria das aeronaves hoje 9️⃣ tem tomadas de carregamento USB, mas um carregador portátil também pode lhe dar mais informações.

Major diz best online casino indiabest online casino indiaexperiência, a 9️⃣ tripulação não está prestando muita atenção ao que você optou por assistir na bordo do navio mas ocasionalmente ele vai 9️⃣ comentar sobre as escolhas de um viajante.

"Podemos usá-lo como um quebrador de gelo", diz ele. Se eu vi algum filme 9️⃣ e é bom, isso pode ser usado para iniciar uma conversa."

Major lembra-se de uma vez notar um passageiro da Classe 9️⃣ Executiva lendo o livro que incluía algumas descrições gráficas.

"As palavras eram bastante pornográficas, embora eu não pudesse ver o suficiente 9️⃣ para seguir a linha", diz Major.

O homem estava lendo o livro abertamente e não fez nenhuma tentativa de esconder os 9️⃣ conteúdos.

"Fiquei bastante chocado", diz Major. “Acontece que estávamos levando um grupo de terapeutas sexuais para uma conferência.”

Você deve trazerbest online casino india9️⃣ própria comida e lanches?

Com certeza, diz Major.

“Na maioria dos voos, as pessoas esquecem que você entra no avião e não 9️⃣ vai comer na primeira hora – provavelmente será uma horas depois da decolagem antes de ir para o aeroporto”, diz 9️⃣ ele.

Se você tem uma condição de saúde como diabetes, trazer seu próprio sustento é particularmente importante. Também É essencial embalar 9️⃣ lanches se estiver viajando com crianças!

Ele tem filhos pequenos, então ele diz que pode responder a essa pergunta tanto como 9️⃣ pai quanto comissário de bordo.

"Se você está tenso, seu filho estará nervoso. É tão simples assim: se estiver estressado e 9️⃣ sentir-se ansioso o bebê ficará preocupado", diz ele a>

Os comissários de bordo são experientes best online casino india falar com crianças e pais 9️⃣ durante o processo aéreo, acrescenta Major.

"Como geralmente estamos muito relaxados, podemos acalmá-los rapidamente", diz ele.

Quando os bebês estão chorando, pais 9️⃣ best online casino india pânico e outros passageiros suspirando shooting Major diz que ele sempre vai lidar com a situação da mesma maneira.

"Vou 9️⃣ certificar-me de que é audível para todos os outros ouvirem, vou dizer: 'Por favor não se preocupe com isso. Não 9️⃣ te preocupas porque o teu filho está chorando! Está ajudando seu bebé reequilibrar as orelhas deles e só assim eles 9️⃣ podem fazer isto através dos gritos." Todos nós já fomos crianças...

Major diz que trazer brinquedos e cobertores favoritos na aeronave 9️⃣ também pode ajudar a acalmar uma criança, pois ajuda o ambiente do avião alienígena parecer mais familiar.

Aqueles com medo de 9️⃣ voar estão, na experiência do Major s apreocupem-se best online casino india uma das duas coisas. Ou é "falta controle" e o “ambiente 9️⃣ alienígena”. ou um temor da queda dos aviões!

Algumas pessoas são tranquilizadas por Major andando-los através da mecânica do avião - 9️⃣ explicando que ruídos desconhecidos motor é normal, ou de viagens aéreas geralmente muito seguro e há muitos segurança contra falhas 9️⃣ no lugar.

Outros preferem não saber os meandros e outs, eles só precisam de distração. Major uma vez passou duas horas 9️⃣ a bordo um voo conversando com o passageiro nervoso na galera? tirandobest online casino indiamente da situação!

Mesmo para aqueles que geralmente 9️⃣ não têm medo de voar, as viagens longas apresentam seu próprio conjunto dos pontos da pressão e podem conduzir povos 9️⃣ ao modo do pânico.

Bebês chorando podem ser vistos como mais um aborrecimento best online casino india voos curtos, mas os passageiros poderão "freak", 9️⃣ diz Major se acharem que essa serábest online casino indiatrilha sonora nas próximas 12 horas.

Atrasos best online casino india voos são frustrantes, mas nos 9️⃣ vôo de longo prazo os atrasos podem repentinamente “martelar para casa a realidade da distância e do tempo”, diz Major.

Mas 9️⃣ Major diz que é importante lembrar-se de "sempre há tempo para taxiar incorporado no horário do voo".

"Você pode compensar o 9️⃣ tempo best online casino india longas distâncias muito mais fácil do que curtas", acrescenta ele. “Pode pegar uma boa meia hora.”

Major nunca usou 9️⃣ uma AirTag, mas ele entende a atração - especialmente para passageiros que lidaram com um saco perdido no passado.

Embora seja 9️⃣ uma história diferente quando ele viaja combest online casino indiafamília, Major diz que geralmente só faz a viagem de mão best online casino india 9️⃣ casa mesmo nos voos longos.

Isso é menos porque ele está preocupado com a perda de bagagem, e mais para facilidade.

"Por 9️⃣ minha conta, tenho uma bolsa que posso viver por um semana fora de mim. É tão finamente ajustado", diz ele."Eu 9️⃣ voo com bagagem apenas para poder passar pelo aeroporto o mais rápido possível".

Se você tiver várias horas antes da próxima 9️⃣ etapa debest online casino indiajornada, pode valer a pena reservar um quarto do hotel para recuperar o sono”, diz Major.

Se houver 9️⃣ tempo suficiente para sair do aeroporto e pegar um pouco de ar fresco, vale a pena fazer isso também.

Major sabe 9️⃣ do que está falando, ele já fez uma viagem gigantesca com várias escalas no aeroporto "de Cairns - Brisbane 9️⃣ Sydney (Sidney), Sidney – Abu Dhabi [Abu Dabi]; de Viena a Frankfurt e Londres Gatwick".

"Quando eu saí, estava quase morto", 9️⃣ brinca.

O voo mais longo que Major já trabalhou foi de cerca 14 horas.O vôo programado o maior atualmente best online casino india operação 9️⃣ é Nova York Singapore Airlines para Cingapura, voos com duração 18 e 40 minutos ndia

A companhia aérea australiana Qantas está 9️⃣ se preparando para lançar seus voos ultra-longa distância "Project Sunrise", que abrangeriam mais de 19 horas voando passageiros a partir 9️⃣ da Nova York e Londres, Sydney. Para comissárioes best online casino india vôo diz Major - isso envolverá o trabalho durante períodos 9️⃣ superiores às 24h

"Estás a perder duas noites de sono", diz Major. O impacto disso não compreendemos completamente."

Ainda é cedo, diz 9️⃣ Major. Esses detalhes precisam ser resolvidos mas ele vê o ultra-long launch como a "evolução do voo".

"Temos a aeronave para 9️⃣ fazer isso agora, então precisamos encontrar maneiras de fazê-lo", diz Major. “E nós vamos ter que ir lá e há 9️⃣ muito trabalho acontecendo."

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