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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 👄 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémcodigo boas vindas betanoforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 👄 sucesso codigo boas vindas betano calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas codigo boas vindas betano arremesso de 👄 shot put, comcodigo boas vindas betanovitória codigo boas vindas betano Paris seguindo triunfos codigo boas vindas betano Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 👄 esforço codigo boas vindas betano um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 👄 desafiam a manter uma dieta controlada codigo boas vindas betano calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 👄 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 👄 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times codigo boas vindas betano 2024. "Cada uma de 👄 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come codigo boas vindas betano um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 👄 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 👄 o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês codigo boas vindas betano alimentos para mantercodigo boas vindas betanoingestão codigo boas vindas betano 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 👄 para um homem decodigo boas vindas betanoidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 👄 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate codigo boas vindas betano tortilhas de 👄 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 👄 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 👄 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 👄 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 👄 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 👄 Crouser disse ao GQ codigo boas vindas betano 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo codigo boas vindas betano um 👄 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 👄 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 👄 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 👄 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 👄 mais leve codigo boas vindas betano termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 👄 técnicas de arremesso

Nascido codigo boas vindas betano Portland, Oregon, Crouser cresceu codigo boas vindas betano Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 👄 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 codigo boas vindas betano Los Angeles, seu 👄 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 👄 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio codigo boas vindas betano 2024. Crouser 👄 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista codigo boas vindas betano técnica de deslizamento 👄 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 codigo boas vindas betano Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 👄 do Texas, treinando codigo boas vindas betano tempo integral depois de terminar o mestrado codigo boas vindas betano 2024. Ele foi convidado para um teste da 👄 NFL Indianapolis Colts codigo boas vindas betano 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 👄 campeonatos mundiais codigo boas vindas betano 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano codigo boas vindas betano que quebrou um 👄 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroucodigo boas vindas betanomarca exterior para 23,56m codigo boas vindas betano 2024 codigo boas vindas betano 👄 uma modalidade codigo boas vindas betano que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 👄 prata codigo boas vindas betano Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 👄 doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 👄 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar codigo boas vindas betano um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 👄 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 👄 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 👄 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 👄 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 👄 de seu café da manhã favorito codigo boas vindas betano Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 👄 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 👄 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 👄 escreveu codigo boas vindas betanocodigo boas vindas betanoautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 👄 codigo boas vindas betano uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 👄 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar codigo boas vindas betano nuggets, eu 👄 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 👄 lavados com água mineral embotellada."

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